12 snacks saludables que puedes llevar a todas partes
Por un escritor de hombre misterioso
4.9 (267) En stock
Un snack debe quitar el hambre y la ansiedad entre comidas y lo ideal es que sea saludable y aporte nutrientes
Los ingredientes
6 calabacines
2 tazas de quinua cruda
4 tazas de caldo de verduras
2 cucharadas más 2 cucharaditas de aceite de oliva
225 gramos de champiñones rebanados
225 gramos de setas shitake
2 tazas de puerros picados
2 dientes de ajo picados
¼ cucharadita de romero
½ cucharadita de tomillo
2/3 c de vino blanco seco
Sal y pimienta negra al gusto.
Instrucciones
Precaliente el horno a 205 grados centígrados. Mientras tanto, corta la parte superior de 6 calabacines y quita las semillas. Cepille ligeramente el aceite de oliva sobre el interior y el exterior de los fondos y las tapas de la calabaza y sazone con sal y pimienta al gusto. Hornear durante 25-30 minutos con las tapas en la calabaza. Se hacen cuando la carne interior etierna.
Después de colocar la calabaza en el horno, hacer la quinoa. Primero enjuague bien la quinoa y luego combine 1 taza de quinua en una cacerola con 2 tazas de caldo de verduras. Llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento y cocinar tapado hasta que se absorba todo el líquido.
Esto llevará de 15 a 20 minutos.
Mientras tanto, saltee los champiñones y los puerros en 2 cucharaditas de aceite de oliva durante unos 5 minutos, o hasta que estén tiernos. Agregue el ajo, el romero y el tomillo a la sartén y cocine 1 minuto más. A continuación, agregue el vino blanco y cocine hasta que el vino se evapore en su mayoría. Sazone con la sal y la pimienta. A estas alturas la quinua ya debe estar cocida. Mida 2 tazas de quinua cocida en la sartén con los champiñones y los puerros.
Revuelva para combinar uniformemente.
Retire la calabaza cocida del horno y agregue la pila de quinua de manera uniforme en cada calabaza. Considere adornar con un poco de perejil para agregar color. Servir inmediatamente.
SIN CULPA SNACKS - Snack Jicama Deshidratado, 10 Bolsas x 120gr, Snacks Saludables, Botanas Saludables, Pack de 10 Bolsas de 6 Sabores Surtidos
Lista de 30 alimentos que pueden ir en una dieta saludable - Mejor con Salud
SIN CULPA SNACKS - Snack Jicama Deshidratado, 10 Bolsas x 120gr, Snacks Saludables, Botanas Saludables, Pack de 10 Bolsas de 6 Sabores Surtidos
35 snacks saludables y caseros para llevar
Snacks saludables para gente ocupada: ¿qué puedo comer?
35 snacks saludables y caseros para llevar
Si ya eres super fan de nuestras CRUJIENTES chips de jicama con la tradicional receta del ADOBO, este pack es para ti. Contiene 5 bolsas de Chips
SIN CULPA SNACKS - Snack Jicama deshidratado | 5 Bolsas x 120gr | Snacks Saludables | Botanas Saludables | Sabor Adobada
Snacks saludables y económicos
35 snacks saludables y caseros para llevar
35 snacks saludables y caseros para llevar
15 IDEAS DE SNACKS SALUDABLES PARA EL REGRESO A CLASES
Qué nutrientes puedes incluir en tu snack nutritivo para apoyar una alimentación saludable?
Tentempiés o snacks caseros, saludables y bajos en índice glucémico - Revista Diabetes
- Tecno Pova 5 Pro Review: A budget gaming smartphone that ticks all the right boxes – Firstpost
- BONTEC - Soporte de TV móvil con ruedas de bloqueo para televisores planos y curvos de 23 a 60 pulgadas, LCD, OLED planos y curvos, carrito de TV de altura ajustable
- Ainiv Juguete Giratorio con Ventosa, 3Pz Spinner Bebe Ventosa, Interesante Juguetes Bañera Bebe, Spinner Juguetes Sensoriales para Bebés, Juguetes Baño Bebe para Niños de 1-3 Años(Azul/Verde/Naranja) : : Juguetes y juegos
- Kpop BTS - Juego de ropa de cama Galaxy Jimin SUGA V Rap J-Hope Jungkook, juego de funda de edredón para adolescentes y niñas, color morado, tamaño King, 1 funda de
- Placa inducción 60cm 3 fuegos 3EB865ERS BALAY
- Chaqueta Trapstar Azul Marino de segunda mano por 139,99 EUR en Barcelona en WALLAPOP